תבשיל סינטה עם ברוקולי - אסיאתי טיוטה
קוביות סינטה צרובות במחבת חמה ומזוגגות ברוטב סויה, ג'ינג'ר ובלסמי עם ברוקולי, ארוחה שאני מכינה בכמה דקות.
- הכנה15 דק׳
- בישול/אפייה10 דק׳
- סה״כ25 דק׳
- כשרותבשרי
מה צריך
כמות:
לזיגוג
איך מכינים
מכינים את הרוטב: מערבבים בקערה את הסויה, הג'ינג'ר, הבלסמי, הלימון, הסוכר והפלפל. עדיין לא ממליחים.
חותכים את הברוקולי לפרחים ומבשלים בסיר עם מים רותחים 3-4 דקות. מסננים.
חותכים את הבשר לקוביות גדולות של 3-4 ס"מ. מערבבים בקערה עם מלח, פלפל, תימין וכ-2 כפות שמן זית.
מחממים מחבת טפלון עם 2 כפות שמן זית. כשהמחבת חמה מאוד מכניסים את הקוביות וצורבים כדקה מכל צד, עד שהן שחומות.
בינתיים קוצצים את הבצל הירוק.
יוצקים את הרוטב למחבת ומסובבים את הבשר בעזרת מלקחיים כשתי דקות, עד שהוא מזוגג יפה. לקראת הסוף מוסיפים את הברוקולי.
מערבבים פנימה את השומשום, מעבירים לצלחת הגשה ומפזרים מעל את הבצל הירוק.
מקור: ChefEf (chefef.com)